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二是给大脑做好睡前“降速”。

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如果你觉得这篇文章有帮助，欢迎“点赞”“转发”，分享让更多人知道~ 精选 文章 本文综合自： ①Zeng, A.G.X., Nagree, M.S., Jakobsen, N.A. et al. Human haematopoietic stem cells remember inflammatory stress. Nature 655, 458–467 (2026). https://doi.org/10.1038/s41586-026-10522-7 ②2026-05-28医诺维《抗炎才能抗衰、抗癌！Nature重磅：炎症会在细胞留下持久记忆，影响衰老与疾病风险》 ③Nagaraja, S., Ojeda-Miron, L., Zhang, R. et al. Epigenetic memory of colitis promotes tumour growth. Nature (2026). ④倪翀, 郭世昌, 杜琰,等. 饮食营养与炎症-癌症危险性的关系[J]. 第二军医大学学报, 2015, 36(010):1117-1122. ⑤2022-06-20浙江医院《当心！炎症发展成癌症，别一拖再拖》 ⑥Inflammation and Cardiovascular Disease: 2025 ACC Scientific Statement: A Report of the American College of Cardiology.J Am Coll Cardiol.2025. ⑦Neuroinflammation across neurological diseases. Science. 2025 Jun 19;388(6642):ea dx0043. doi: 10.1126/science.adx0043. ⑧Zeng Y, Chourpiliadis C, Hammar N, et al. Inflammatory Biomarkers and Risk of Psychiatric Disorders. JAMA Psychiatry. 2024;81(11):1118–1129. doi:10.1001/jamapsychiatry.2024.2185 ⑨2026-03-15人民日报健康客户端《补觉救不了熬夜！长期睡眠不足或让全身“发炎”》 ⑩Yanwei You (2024) Accelerometer-measured physical activity and sedentary behaviour are associated with C reactive protein in US adults who get insufficient sleep: A threshold and isotemporal substitution effect analysis. JOURNAL OF SPORTS SCIENCES https://doi.org/10.1080/02640414.2024.2348906 编辑：刘宇馨 审核：鲁洋在如今各种美食触手可及的年代，很多人早已忘了饥饿的感觉。

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人类与AI的关系不再是“使用者与工具”，而是“团队成员”。

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对于一个人来说，“老己”才是无价之宝，是最该珍视、呵护的知己。

遇到不顺心的事，与其先急着质疑外界不公，不如先向内审视自身问题。